Utövare av Tai chi Qigong finns över stora delar av bortre Asien och träningsformen blir allt populärare här i västvärlden. Det är ett enkelt system med energigivande övningar, med rörelser som koordineras med andningen och utövarens mentala koncentration. Regelbunden träning bidrar till ökad energi, förbättrad hälsa och verkar sjukdomsförebyggande. Forskning har därtill visat att Qigong verkar avslappnande på såväl muskler som nervsystem och att det bidrar till förbättrad kroppshållning, balans och rörlighet i leder. [1]
Den här boken ger en god introduktion till Tai chi Qigongs 18 positioner/rörelser (Tai chi Qigong Shibashi), och många av övningarna baseras på Tai chi Quans rörelser och positioner. Boken omfattar teori och praktik för såväl Qi som Qigong, de allmänna principerna för Qigong-övningar samt därefter de 18 positionerna/rörelserna enligt Tai chi Qigong. [1]
Boken är författad av Chris Jarmey, som var fysioterapeut och undervisade i anatomi, shiatsu, qigong och kroppsterapi runt om i Europa. Han blev tidigt i livet intresserad av såväl kinesisk som japansk filosofi och healing och har ansetts som en av Europas stora auktoriteter inom området. Därtill var han en framgångsrik författare till ett flertal böcker om orientaliska terapier som shiatsu och qigong samt anatomi, meditation och traditionell kinesisk medicin. [2, 3, 4]
Håller på och läser den här boken och kan säga att den håller vad den lovar. Ger tillräckligt teoretiskt djup kunskap för att förstå vad Qi och Qigong är, tillika t.ex. Yin och Yang, vilket kan vara bra innan man sätter igång med positionerna och rörelserna.
Kan med gott mod rekommendera den här boken till den som vill komma igång med Qigong på egen hand! Dock är det alltid bra att kombinera böcker med rörliga bilder också, för att se momenten utföras i praktiken, så varför inte ta sig tid att titta på t.ex. YouTube?